Bila czer ni dia punya kena jaga tu memang lain maciammm tau. Bukan sahaja makanan sebelum czer tapi apa yang kita nak makan sebelum czer pun penting. Jadi menyedari hakikat tu, ini adalah sedikit perkongsian untuk panduan semua
🥗MAKANAN yang terbaik untuk dimakan sebelum czer
8 jam sebelum czer pastikan makanan yang di ambil mengandungi high fibre, kurang garam & dapat membantu memberikan tenaga untuk jangka masa yang lama seperti jagung, pear, beras perang dan apa sahaja makanan berserat tinggi.
Jaga pemakanan yang diambil untuk elakkan berlaku perkara yang tak di ingini macam muntah.
Kat atas tu contoh je tau.Janganlah di ikut sangat contoh yang ku bagi kat atas tu. Ku tak larat nak senarai semua. Tengok gambar yang ku share tu. Banyak oii high fibre
🥛AIR yang Terbaik di minum sebelum czer
Air kosong aka mineral water
Jus Apple atau cranberry,
7up,
Tea O dengan gula atau tanpa gula
Elakkan. SAY NO
Orange juice atau fresh orange
Susu, krim atau whitener
Gula-gula getah atau gula-gula
🔕Harus INGAT! Pesan pada diri. Jangan lalai & ambil mudah. Kalau lalai cubit diri sendiri :
Berhenti makan 8 jam sebelum czer.
Berhenti minum 4 jam sebelum czer
Ok mama~dah baca sedekahlah like barang 1 kali😘
Sumber : google orang puteh
No comments:
Post a Comment