MAKANAN & MINUMAN YANG PERLU IBU ELAK SELEPAS CZER

Ini adalah beberapa jenis makanan yang perlu anda elak:

🚫MINUMAN

1)Minuman berkarbonat. 

Minuman ini boleh menghasilkan gas dan menyebabkan perut kembung.

2) Minuman yang bercitrus 

Perlu diambil secara berhati-hati. Ibu-ibu boleh ambil tetapi dalam skala yang kecil.

3)Minumam berkafein 

Seperti coffee dan tea. Lebihan pengambilan kafein boleh menyebabkan perkembangan baby bermasalah.

🚫MAKANAN

1)kubis, bunga kubis, brocoli, bendi dan bawang

Elakkan makanan ini seboleh nya dalam 40 hari. Perbanyakkan makanan yg kurang bergas seperti kekacang putih, kacang merah, kacang hitam dan kacang peas.

2) Bergoreng

Elakkan  makanan bergoreng sebab ia sukar untuk dihadam terutamanya pada hari pertama bersalin Czer. Ia boleh menyebabkan ketidakhadaman dan bergas.

3) Nasi

Elakkan pengambilan nasi sekurang-kurangnya 3 atau 4 hari selepas bersalin czer. Lebih-lebih lagi jika ada diabetis. Kandungan gula dalam nasi boleh menjejaskan luka dan menyukarkan proses penyembuhan. 

Boleh ganti dengan beras perang sebab ia boleh bekalkan tenaga dan kurang kalori. 

Itu saje. Sumber pastinya blog omputih mom junction😍

Share if u like it.

-bengkung Moden Czer-